筋膜リリースで肩こり首コリ解消

筋膜リリースの効果

今日は部活でのパフォーマンス能力を上げるために何がいいか？自分の最大の力を発揮するためには・・？筋トレ効果を上げて結果を出すために何がいいかを書きます(≧◇≦)

このすべてに共通するのが・・・・【柔軟性のある筋肉です】
運動をしている人、トレーニングをする人、仕事が忙しい人・・・などなどほとんどの方が筋肉が張ってしまっている状態です。
筋肉が張っていると自分の最大のパフォーマンス能力が発揮できません。なぜかというと・・・筋肉はバネのように伸びたり縮んだりを繰り返しています。それが疲労を感じるごとに、使い過ぎている状態だと伸びっぱなしの状態になってしまうのです。。。
想像してください、、、バネもしっかり縮むことでより高くビヨーンってなりますよね。走り幅跳びの筋肉が硬くて伸びっぱなしだと結果は出ないですよね。
ほかにもバレーの選手がこの状態だとしっかりジャンプできなかったり筋肉が硬くて可動域が狭いとスイングが遅いのでアタックやキャッチングのスピードが全然違います。。ゴルフのスイングや腰のひねりも筋肉が硬いと思うようにいきませんよね
ジムでいくら筋肉をつけても固い筋肉のうえにはなかなか筋肉が付きません。。。
やっぱり筋肉は柔らかくしておかないと・・・・
ただ、やっぱりなかなかストレッチだけではほぐすこができません。。。自分の力を発揮させるには筋肉のメンテナンスをしっかりしてあげることが重要ですね★


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