リンパマッサージ、筋膜リリース、血行促進に/岡山南区

いやーー１０月なのにまだまだ暑いですね(´;ω;｀)
来週からは少し気温が下がるみたいですよ！！やっと、、、やっと秋になります（笑）

さあ、今日はダイエットのことで書きたいと思います！
最近、倖田來未さんがかなりの減量に成功して話題になってますよね(*'▽')私もやせたーーーい！！
すごいですよね！で、私の周りでもダイエットに取り組まれるようになった方がちらほら・・・
私も気も―――ちほんの少し食生活をと思って鳥の胸肉をサラダチキンとかにして食べていたりもやしやキノコを多く料理に使ってみたりと地味ーーーな取り組みはし始めました（笑）

さあ、そこでワンポイントアドバイス！！この時期「新米」とかが出てお米がおいしい時期でもありますよね！ダイエットで一番に取り組まれるのが「炭水化物」「糖質」を抜くという方法です。
が、、、、炭水化物は脳の働きやエネルギーにもなるので全く食べないとゆーのは逆に低代謝にも繋がってしまいよくないのです！

そしてごはんは、腹持ちがよいだけでなく、十分な糖質を摂取することで脳に栄養が届き、よけいな間食を欲しがる欲求から解放してくれる。

さらに、ごはんはビタミンB、食物繊維ほか、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、鉄、さらにはタンパク質も含み、栄養も豊富だ。おまけに消化がよいため、消化器官に負担がかかりにくく、代謝が上がって、太りにくい体質に導いてくれる。

日本人が古くから親しんできたお米。まずはこの力を信じることからダイエットはスタートするのです★

そして、特に大事なのは筋肉をしっかり動かせるように緩めてあげることです！！硬い筋肉だと冷えや低代謝になってしまいます！しかり筋膜リリースで緩めて痩せやすい体を作っていきましょう(^^)/