筋膜リリースで代謝アップ&シェイプアップ

あっつぅー－－(+_+)
なんか急に、、、、一気に暑くなりましたね(´;ω;｀)

今、一番稀お付けないといけないこと・・・それは・・・・
　　　　　　『隠れ脱水』
普通、脱水症状は夏起こりやすいのですが、ここ数日急な気温の上昇で一気に体の水分の蒸発が進んで
寒い時期だったから水を飲む量が減っているところに蒸発が多くなり脱水状態となってしまいます。
一般的に脱水症状の状態は
大量の汗、喉の渇き、ぼんやりする、重苦しい、食欲減退、尿量減少などですが、
隠れ脱水症状というのは
倦怠感、頭痛、めまい、足がつるなど日常的な症状がおおいです。
それは・・・体内の水分量が減ると血液の循環が悪くなり脳に酸素が行きわたりにくい「酸欠状態」
になっていることが多いです。頭痛やめまいは首のリンパのつまりやコリが原因です。
隠れ脱水を回避するためにも筋肉を緩めしっかり水分をとってあげることが大切です！！
そして実は今、あったかくなってきたときは筋肉をほぐすには最適の時期です(*'▽')
冬の時期に硬くなった筋肉を今しっかりほぐしておくと夏にスッキリとした体形に★